Heb jij soms het gevoel dat je alleen maar zin hebt in zoet?

Dat je de controle verliest over jouw eetgedrag?

Ik ken er alles van, vooral de week voor ik ongesteld wordt.

 Waardoor komt dit nu eigenlijk?

Je hormonen schommelen tijdens je maandelijkse menstruatie cyclus. Eentje daarvan is oestrogeen. Oestrogeen zorgt voor je energiepeil en 2 weken voor je menstruatie daalt oestrogeen heel erg. Deze heeft dan weer invloed op een ander hormoon serotonine. Serotonine wordt ook gelukshormoon genoemd, het geeft je een goed gevoel. Wanneer oestrogeen te laag staat wordt er ook te weinig serotonine aangemaakt. Hierdoor krijg je extreme behoefte aan zoetigheid en koolhydraten.

Wanneer we dus zoetigheid en koolhydraten gaan eten, maakt je lichaam serotonine aan en voel je u terug even gelukkig. Dit gevoel werkt verslavend. 

Daarom is het zeker niet gek dat vrouwen in die periode het gevoel krijgen verslaafd te zijn aan zoetigheid.

De hormoonschommelingen hebben ook invloed op je stemmingswisselingen. De weken dat oestrogeen erg laag is, kan je last hebben van deze stemmingswisselingen. Deze kunnen er weer voor zorgen dat je meer gaat eten en snacken.

 De mogelijke oplossing hiervoor is om je suikerverslaving aan te pakken en ervoor te zorgen dat je bloedsuikerspiegel zo normaal mogelijk blijft.

Door je lichaam een detox te geven, ga je de suikerverslaving kunnen aanpakken.

Ik werk met Revive by Restart. Dit is een 10 daagse detox voor je lichaam, waarbij we gaan zorgen voor balans in je hormoonhuishouding.

 Enkele tips:

* Start je dag met een gezond ontbijt.

* Zorg dat je goed slaapt en rust.

* Eet zo weinig mogelijk snelle koolhydraten (zoals witte pasta, wit brood, witte rijst, snoep, cornflakes,...)

* Eet tijdens je menstratie voeding rijk aan ijzer (rood vlees, spinazie, schaaldieren,...) en magnesium (noten, avocado's, pure chocolade,...)

* Zorg dat je niet te dikwijls eet, want elke keer je zoet gaat eten, zal je suikerspiegel weer de lucht ingaan.

Heb jij het gevoel dat je ook last hebt van deze hormonen en wil jij hier graag meer over weten?

Maak je afspraak bij Vicky @divinenailsandbody en we kijken samen hoe ik jouw kan helpen.